Pensez à vos mots comme les briques servent à bâtir votre couple. Chaque fois que vous dites quelque chose d’encourageant, de positif, vous ajoutez une brique. Mais chaque fois que vous critiquez, vous enlevez une brique. Si vous deviez construire une maison en fonction de votre niveau actuel de communication dans votre couple, combien de temps cela vous prendrait-il ?

J’espère que cette illustration vous donne une idée de l’importance de la communication positive dans le couple. Nous savons déjà que la validation et le renforcement des comportements positifs fonctionnent pour soutenir le développement du cerveau des enfants et pour favoriser le bien-être et le bonheur. Pourquoi cela s’arrêterait-il à l’âge adulte ? Nos cerveaux sont comme des éponges tout au long de notre vie, nous apprenons constamment et nous adaptons en fonction de nos expériences. Si elles sont positives, nous réagissons et construisons une vie positive. Si tout ce que nous entendons ou expérimentons est négatif, nous allons résister pendant quelque temps avant de nous effondrer.

Le fait d’être une personne positive et de parler positivement à votre conjoint est une bonne chose pour votre couple. Mais à quoi ressemble exactement la communication positive au quotidien ? Voici quelques conseils concrets qui peuvent avoir un pouvoir salvateur sur votre couple. Mettez-les en pratique aussi souvent que possible, et jusqu’à ce qu’ils deviennent un automatisme, vous constaterez à coup sûr leur impact puissant. 

Dites souvent « je t’aime »

Peut-être pensez-vous que votre conjoint sait que vous l’aimez et qu’il est inutile de lui répéter ? Et c’est sûrement le cas… Cependant dire « je t’aime » renforce les sentiments. Pour la plupart des personnes, il n’est pas facile d’exprimer ses sentiments. Alors, sortir de sa zone de confort et déclarer pleinement son amour à quelqu’un prend toute sa signification. Cela le rend heureux et fait battre son cœur. Soudain, la personne à laquelle vous dites « je t’aime » réalise à quel point vous tenez à elle.

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Saluez-vous avec enthousiasme

Lorsque vous vous retrouvez après avoir été séparés, que ce soit après une journée de travail ou même deux heures, accueillez votre conjoint avec joie. Faites des étreintes, des baisers ou d’un simple « bonjour » un point d’honneur. Ces petits gestes donnent un sentiment d’appartenance et votre conjoint se sentira d’autant plus aimé et désiré. Par ailleurs, savoir que quelqu’un sera heureux de nous voir rentrer et nous attend permet de relativiser et de tenir à distance la majorité des soucis professionnels.

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Offrez votre écoute et votre attention

Souvent, nous avons tendance à écouter puis à donner des solutions ou des conseils. Nous voulons paraître ainsi concernés, attentifs ou de bon conseil. Pourtant, il faut parfois savoir simplement être présent par l’écoute. Lorsque notre conjoint nous confie ses préoccupations ou ses problèmes, c’est peut-être uniquement parce qu’il a besoin d’une oreille attentive, et non d’un conseiller ! Offrez votre écoute sans penser à une solution. Ne proposez des conseils que si votre conjoint vous le demande expressément, et même dans ce cas, préférez poser des questions pour qu’il parvienne lui-même à formuler sa réponse. La plupart du temps, nous savons pertinemment ce que nous avons à faire face à nos problèmes, nous avons simplement besoin d’encouragements ou d’un soutien de la part d’un être aimé. L’écoute active est un outil de communication puissant dans le couple, usez-en !  

Chaque couple connaît des désaccords, c’est une réalité. Mais la manière dont vous vous comportez lorsque vous n’êtes pas d’accord aura des répercussions positives ou négatives sur votre couple. Par exemple, si vous n’êtes pas d’accord sur l’éducation de votre enfant, inutile d’élever la voix ou de couper sans arrêt la parole à votre conjoint. Choisissez plutôt d’écouter et de trouver des compromis. Ne recourez pas à des comportements néfastes pour faire entendre votre avis, imposer vos choix ou contraindre votre partenaire. Il est bien plus important de faire preuve de respect et de gentillesse, deux valeurs qui entretiennent le positif au sein de votre couple. De plus, votre comportement positif affectera en retour chaque membre de votre foyer dans la manière dont ils traitent les autres.

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Encouragez et soutenez votre partenaire !

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Rappelez-vous votre enfance lorsque vos parents vous disaient combien vos dessins étaient fabuleux, presque dignes des œuvres de Picasso… En tant que partenaire, nous devrions offrir le même type d’encouragement à l’élu de notre cœur. Bien sûr, il faut rester réaliste et ne pas donner de faux espoirs. Mais simplement exprimer notre admiration à notre conjoint peut avoir un effet libérateur et puissant. Un « Merci pour ce dîner, il était délicieux » n’est qu’un exemple d’encouragement au quotidien qui ne coûte rien, mais sera ressenti positivement. Un système gagnant – gagnant est la clef de la communication positive au sein du couple !

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