Vous vous demandez souvent où passe le temps au cours de votre journée ? Un agenda bien rempli nous laisse souvent croire que vous ne disposez pas d’assez de temps chaque jour, mais ces astuces issues de la psychologie peuvent vous aider à gagner en sérénité au quotidien.

Ces astuces servent à stimuler votre état d’esprit en vous gardant actif, positif et productif tout au long de la journée. Au lieu de vous interroger sur le moment de votre journée, vous commencerez à vous demander quoi faire avec le temps supplémentaire que vous avez trouvé dans votre journée.

Augmentez votre bien-être et votre sérénité mentale en mettant en œuvre une ou plusieurs des astuces psychologiques suivantes dans votre routine quotidienne.

1. La To-Do List du jour

Définissez des délais pour chaque tâche à réaliser dans la journée. Les délais donnent un sentiment d’urgence et vous aident à commencer votre première tâche dès le début de la journée. De plus, ils servent de stimulateurs en créant de l’énergie positive au début de votre journée plutôt que de l’énergie négative due aux soucis.

2. Minimiser pour maximiser

Passez moins de temps sur les tâches secondaires et apprenez à déterminer les tâches importantes chaque jour. Eliminez les pertes de temps de votre programme quotidien vous permet de vous concentrer sur le travail productif. La marge de manœuvre dans votre agenda quotidien peut aider à gagner du temps chaque semaine, c’est-à-dire vous donner de la place pour le travail nécessaire, et éliminer le stress.

3. Retrouvez vos amis

Trouvez du temps pour les relations sociales pendant vos longues journées de travail. Être social durant de petits laps de temps peut augmenter votre créativité et votre productivité tout au long de la journée.

4. Félicitez-vous

Prenez l’habitude de vous récompenser lorsque vous avez accompli toutes vos tâches selon le calendrier établi. Vous féliciter est un bon moyen de vous encourager.

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5. Routine. Routine. Routine.

Créez une routine qui fonctionne pour vous. Vous ne verrez peut-être pas les résultats tous les jours, mais chaque jour s’ajoute à un objectif plus vaste. Même certains esprits créatifs bien connus ont mis en place des routines.

6. Un œil sur l’horloge

Prenez conscience du temps que vous gaspillez tout au long de la journée. En notant combien de temps les tâches vous prennent, vous vous encouragerez à limiter le gaspillage de temps.

7. Développez vos points forts

Ne gaspillez pas votre énergie en vous inquiétant de ce que vous ne pourrez pas faire, au lieu de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire et mobiliser ainsi votre énergie.

8. Le présent avant le futur

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire aujourd’hui. Plus tôt que de gaspiller votre énergie, à vous inquiéter sur votre promotion de fin d’année, concentrez-vous sur la création d’une atmosphère de travail meilleure aujourd’hui. Vous accomplirez de grands objectifs grâce à de petites étapes.

9. Changez de décor

Déplacez-vous tout au long de la journée. Un nouvel environnement peut stimuler vos sens et susciter de nouvelles idées. La recherche montre également que plus votre environnement est original, plus grand est l’impact sur votre santé.

10. Bienvenue Vulnérabilité

Permettez à l’incertitude de faire partie de votre vie quotidienne. Comprenez et acceptez que vous allez échouer sur différentes tâches, mais que ça vaut la peine d’essayer. S’efforcer de devenir un individu meilleur est effrayant, mais enrichissant.

Trouvez plus de temps dans votre journée

Tout le monde veut avoir plus de temps dans sa journée. Désormais, c’est à vous de faire en sorte que ce souhait devienne réalité. En mettant en œuvre un ou plusieurs des astuces ci-dessus, vous aurez l’opportunité de vous dégager du temps pour de nouvelles activités.

Que vous choisissiez de travailler une astuce à la fois ou toutes en un jour, trouvez celles qui vous conviennent le mieux. Il n’y a pas de mal à sortir de votre zone de confort, surtout si cela signifie récolter des récompenses à long terme.

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Qu’aimeriez-vous avoir eu le temps d’accomplir aujourd’hui ? Prenez le temps et faites-le !

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